Att välja rätt proteinpulver kan vara otroligt svårt men här har vi noggrant testat och utvärderat en mängd produkter för att hitta de som presterar bäst i test, oavsett om ditt mål är viktminskning, viktökning eller muskeluppbyggnad. Ett kvalitativt proteinpulver kan vara avgörande för att uppnå dina hälsomål, eftersom det inte bara stödjer muskelåterhämtning och tillväxt men också kan hjälpa till med att reglera hunger samt ge en välbehövlig dos energi. Häng med i vårt test för att utforska vilka proteinpulver och tillskott som toppar vår lista och vad som verkligen gör ett proteinpulver värt att inkludera i din dagliga kost.
Vi är en gratissajt och kommer alltid att vara det. Men om du tycker om det vi gör kan du trycka på en av köplänkarna. Då får vi en liten procent av återförsäljaren om du köper något, och det gör att vi kan göra fler tester.
INFORMATION
Viktiga punkter: proteinpulver bäst överlag
Det är viktigt att proteinpulvret innehåller högkvalitativa proteinkällor som ger alla de essentiella aminosyrorna som kroppen behöver. För vissa kan detta innebära att välja ett produkt som innehåller fullvärdiga proteiner, som vassle (för icke-veganer) eller en blandning av växtbaserade proteiner för att säkerställa en komplett aminosyraprofil.
Utöver proteinkvaliteten, bör du titta på pulvrets totala näringsinnehåll, inklusive kalorier, fett, kolhydrater (särskilt sockerinnehåll) och eventuella tillsatta vitaminer och mineraler. Ett bra proteinpulver bör passa in i din övergripande kostplan och hjälpa dig att uppnå dina fitnessmål, vare sig det handlar om viktminskning, muskeluppbyggnad eller allmänt välbefinnande.
Smaken är ofta en avgörande faktor för dom flesta individer. Med tanke på att du förmodligen kommer att konsumera detta tillskott regelbundet, vill du se till att du faktiskt gillar hur det smakar. Det finns en mängd olika smaker tillgängliga, så det är alltid värt att prova några olika smaker för att hitta din favorit.
Energiinnehållet i ett proteinpulver är en viktig faktor, särskilt för de som använder proteinpulver som ett verktyg för viktminskning eller muskeluppbyggnad. Energinivån, som oftast anges i kalorier, påverkar hur väl proteinpulvret passar in i din dagliga energibudget. För viktminskning kan ett proteinpulver med lägre kaloriinnehåll vara fördelaktigt då det hjälper till att skapa ett kaloriunderskott. Å andra sidan, för dem som vill bygga muskler och behöver ett kaloriöverskott, kan ett proteinpulver med högre energiinnehåll vara mer lämpligt.
Varför lita på oss?
Helhet: Alla våra stora tester baseras på individuella singel tester där vi har genom flertalet nogranna steg kommit fram till huruvida bra en produkt presterar i sin genre samt där vi utmärker var och när en produkt gör sig bra eller dåligt.
Du kan läsa mer här
TEST RESULTAT
BÄST I TEST
Whey Protein
Core
Core Whey Protein kommer fram som det bästa valet i vårt samlade test. Tack vare sin imponerande kombination av prisvärdhet, smakvariation och näringsinnehåll. Vi finner ett konkurrenskraftigt pris på 259 kr per kg och med 9,9 kr per portion, vilket gör att Core Whey Protein gör sig väl gentemot många andra märken på marknaden, inklusive premiumalternativ såsom exempelvis Gold standard Whey protein. Core erbjuder även 13 olika smaker vilket alltid är en bonus, speciellt om en bred variation av smaker är prio.
När det gäller näringsvärde, finner vi att Core Whey Protein har 80g protein per 100g, vilket är i linje med vad som krävs för att stödja muskeltillväxt och återhämtning. Även om det har högre nivåer av kolhydrater, sockerarter och fett jämfört med vissa konkurrenter, kan dessa näringsämnen vara till fördel för individer som söker ett mer balanserat näringsintag, särskilt i samband med träning.
Vi finner att Core Whey Protein inte bara snäll mot plånboken utan erbjuder också en kvalitetsprodukt som inte kompromissar med smak eller näringsinnehåll. Detta gör det till ett utmärkt val för både nybörjare men också mer erfarna fitness entusiaster som letar efter ett billigt, näringsrikt och smakrikt tillskott till sin dagliga kost. Kort sagt, Core Whey Protein står ut som det bästa alternativet för den som vill maximera sitt proteinintag utan att tömma plånboken.
BÄSTA BUDGET
Whey-80
Star nutrition
Whey-80 sticker ut som ett ypperligt budgetvänligt proteinpulver, med hög kvalitet. Med ett pris på 259 kr/kg och 9,6 kr per portion erbjuder det ett högt värde, speciellt när man beaktar dess näringsinnehåll och smakvariation. En av Whey 80s starkare punkter är dess urval av 27 olika smaker, vilket säkerställer att man får den variation som behövs när man använder en produkt en längre period.
Trots sitt låga pris, innehåller Whey-80 en respektabel mängd protein (74g per 100g), som effektivt stödjer muskelåterhämtning och tillväxt. Även om det finns produkter med högre proteininnehåll, som Whey-80s storebror, Star Nutrition Whey-100. Dessutom balanseras Whey-80:s näringsprofil väl med ett måttligt innehåll av kolhydrater, sockerarter och fett, vilket gör det till ett flexibelt val som passar olika kostmål speciellt i budget genren.
Whey-80 erbjuder även också en tillfredsställande energimängd (1586 KJ / 379 Kcal per 100g), vilket gör det till ett klokt val för de som söker energi till träningen utan att överkonsumera kalorier. Jämfört med dyrare alternativ som Biotech Zero Iso Whey Protein eller Gold Standard 100% WHEY, står sig Whey-80 mycket bra, speciellt med tanke på pris-till-prestanda förhållandet.
BÄST VID BULK
Whey100
Well aware
Well Aware Protein utmärker sig som det överlägsna valet för de som fokuserar på viktökning. Tack vare dess effektiva näringsprofil som gör sig optimal för just bulk. Whey100 framträder i jämförelse med andra tillgängliga proteinpulver på grund av sin unika kombination av höga nivåer av kolhydrater, sockerarter och fett, vilket är essentiellt för att skapa ett kaloriöverskott – en nödvändighet för viktökning.
Med 12g kolhydrater per 100g, 10g sockerarter per 100g och 6g fett per 100g överträffar Well Aware Protein de flesta andra alternativ när det gäller makronäringsinnehåll som främjar energiöverskott och viktökning. Exempelvis så har Core Whey Protein och Star Nutrition Whey-100 betydligt lägre nivåer av dessa näringsämnen, vilket gör dem mindre optimala för den som siktar på att öka i vikt.
Dessutom finner vi 1711 KJ (404 Kcal) per 100g, vilket är bland de högsta energiinnehållen jämfört med de andra proteinpulver som vi har testat. Det höga innehållet av energi underlättar en potentiell viktökning, eftersom det gör det enklare att få i sig tillräckligt med kalorier genom dagen för att uppnå ett kaloriöverskott och på så sätt öka i vikt.
Priset på 500 kr per kg och 15 kr per portion är i premium segmentet men om man jämför andra tillskott för just viktökning så ligger Whey100 någonstans i mitten i skaran. Vilket gör detta tillskott till en av dom mer prisvärda i denna kategorin.
BÄST VID VIKTMINSKNING
Whey-100
Star nutrition
Är du mitt i eller på väg att minska på kalorierna? Då är Star Nutrition Whey-100 optimal när det kommer till viktminskning tack vare dess höga proteinhalt, låga kaloriinnehåll och minimala mängder sockerarter och fett. Med 85g protein per 100g finner vi nog med proteiner för att kunna behålla muskelmassa under kalorirestriktion, vilket är avgörande för en framgångsrik viktminskning.
I jämförelse med andra alternativ på listan har Whey-100 en av de högsta proteinhalterna, vilket är essentiellt för att öka mättnadskänslan och underlätta fettförlust samtidigt som muskelmassan bevaras. Dess låga kolhydratinnehåll på endast 2,5g per 100g och ett minimalt sockerinnehåll på 1,2g per 100g bidrar ytterligare till dess effektivitet under en viktminskning genom att minimera onödigt kaloriintag.
Med 1500 KJ (350 Kcal) per 100g är dess energiinnehåll välbalanserat för att stödja en energibegränsad diet utan att kompromissa med näringsbehovet. Vi finner att det låga fettinnehållet på 1,5g per 100g är ytterligare en fördel, eftersom det bidrar till att hålla det totala kaloriintaget nere.
Även prisaspekten är fördelaktig; med 314 kr per kg och 11,2 kr per portion erbjuder Whey-100 ett utmärkt värde med tanke på dess näringsprofil och kvalitet. Det är prisvärt jämfört med premiumalternativ såsom Biotech Zero Iso Whey Protein, samtidigt som det ger bättre näringsvärden för viktminskningsmål än billigare alternativ som Whey 80.
Dessutom erbjuder Whey-100 en god variation med 12 olika smaker, vilket säkerställer att man inte tröttnar på produkten, en viktig faktor för långsiktig användning och framgång i viktminskningsförsök.
BÄST VEGANSKT
Vegan muscle protein
Chained & Nutrition
Vi finner att Vegan Muscle Protein framstår som det överlägsna valet för de som söker ett högkvalitativt veganskt proteinpulver, mycket tack vare dess stabila näringsprofil samt goda smak.
Med 72g protein per 100g erbjuder Vegan Muscle Protein en sund mängd protein som är avgörande för muskelreparation och tillväxt, särskilt för aktiva individer och idrottare som valt en veganskt kost ochj livstil och som vill maximera sin återhämtning och prestation utan att förlita sig på animaliska produkter. Vi finner att Vegan Muscle Protein är konkurrenskraftigt jämfört med andra veganska alternativ på listan, som exempelvis Aware Vegan Protein med 74g per 100g. Samt överträffar Star Nutrition Vegan Protein Shake som har 69g per 100g, vilket understryker Vegan Muscle Protein effektivitet inom en vegansk kost.
Dessutom finner vi att Vegan Muscle Protein har det lägsta sockerinnehållet på 0,7g per 100g av dom veganska proteinpulver vi har testat, vilket är en viktig faktor för de som är medvetna om sitt sockerintag eller försöker minska det. Denna låga sockernivå, i kombination med en måttlig mängd fett (8,9g per 100g) och kolhydrater (1,8g per 100g), gör det till ett idealiskt val för de som vill upprätthålla en balanserad och hälsosam kost men också efffektiv vid exempelvis bulk.
Priset på 312 kr per kg och 10 kr per portion är också rimligt, speciellt med tanke på den höga kvaliteten och den specifika marknaden som produkten riktar sig till. Även om det finns billigare alternativ tillgängliga, är det få som kan matcha Vegan Muscle Proteins kombination av högkvalitativt protein, lågt sockerinnehåll och fokus på växtbaserade ingredienser.
Med endast tre smaker kan smakvariationen verka begränsad jämfört med vissa whey-baserade proteiner. Men för den medvetna konsumenten som prioriterar näringsvärde och kvalitet framför ett brett utbud av smaker, står Vegan Muscle Protein som ett riktigt bra val.
SENASTE UPPDATERINGARNA
28 MAJ 2024: Finjusteringar samt prep för kommande uppdatering.
24 APRIL 2024: Länkar till produkter korrigerade och up to date.
23 APRIL 2024: Fortsatt korrigering av befintliga texter.
22 APRIL 2024: Korrigering av befintligt text samt förberedelser för version 0.2
15 MARS 2024: Texter klara och testet publicerat, uppdaterade länkar kommande uppdatering
13 MARS 2024: Färdigställt testvinnare samt foton.